lewa reka

[...] dołożyć? 2-tu już zmasakrowałam klatę do reszty 3- nie umiałam podnieść rozgrzewkowych hantli, musiałam odczekać chwilę. W drugiej serii prawa ręka zrobiła 8 powt, ale lewa się w trakcie zachwiała :-( W ogóle miałam problem ze stabilnością lewej ręki 4-paliło barki i bardzo, ale za to ładnie się spompowały :-D Komentarz: trening na szybko, [...]

Z tego co piszesz wynika, że masz unieruchomiony tylko prawy nadgarstek – łokieć nie. Jeśli tak, to możesz bardzo dużo ćwiczyć. Np. prawa ręka do gardy i trenujesz lewą – proste, sierpy, haki... Możesz też ćwiczyć poruszanie się - zejścia na boki, dojścia, odejścia, itd. Co do ćwiczeń na masę nie wypowiadam się. Myślę, że [...]

[...] początku: nie rozpinamy gardy jedną ręką w sytuacji gdy jesteśmy przyklejeni do przeciwnika - osoba robiąca w ten sposób prosi się o trójkąt nogami. Błąd nr 2 - wystawiona lewa noga to zachęta do podebrani i sweepa. Filmik nr 2: totalny chaos i zero pojęcia o stabilizacji pozycji. Wszelkie przetoczenia jakie na nim widziałem nie są wynikiem [...]

[...] robienia uników budzi respekt... W chow Gar garda raczej nie jest taka sama jak w boksie (z tego tylko co zauważyłem, nie trenowałem boksu) Prawą ręką walisz proste, a lewa w gardzie A to już inaczej nie można, jakiś schemat ?? Chyba nie trenowałeś zbyt długo. Do tego w chwili uderzenia wyskok do przodu i po ciosie wycofanie. Trochę mi to [...]

machasz(8-12)razy prawą ręką i jak skonczysz(8-12)razy lewą = 1 seria

wątpie, żeby ułożenie kciuka miało choćby najmniejszy wpływ na rozwój klatki piersiowej każdy ćwiczy jak mu wygodniej i tyle jedni piszą prawą ręką, inni lewą chyba to że wszyscy nie piszą tą samą nie znaczy, że robią to źle, tak samo z wyciskaniem, to jak ułożysz kciuka nie ma znaczenia, ważne żeby było Ci wygodnie

@Mawashi Stwierdziłam, że na aerobik mogę chodzić 1/tydzień, pod warunkiem, że na basen też będę chodzić regularnie 1/tydzień. Oba trwają po 90 minut. Do tego mogłoby dojść bieganie, ale to zależy czy znajdę towarzystwo do tego - ostatnio nikomu się nie chce, a samej troszkę niebezpiecznie po mieście biegać ;) Powiedzmy, że to by było [...]

cala klatka piersiowa z szyja dretwiala i do tego cala prawa reka, a lewa to moze przy barku. w kazdym razie nie bylo mozliwe abym dalej np zmywal naczynia tylko musialem sie polozyc. do tego takie czarne plamy latajace wirujace w jedym i drugim oku. dzis mialem tak 2 razy ale duzo slabiej bardziej sama klatka utyka i jak to mam to juz normalnie [...]

cala klatka piersiowa z szyja dretwiala i do tego cala prawa reka, a lewa to moze przy barku. w kazdym razie nie bylo mozliwe abym dalej np zmywal naczynia tylko musialem sie polozyc. do tego takie czarne plamy latajace wirujace w jedym i drugim oku. dzis mialem tak 2 razy ale duzo slabiej bardziej sama klatka utyka i jak to mam to juz normalnie [...]

a o kolano probowales robic jako pierwsze cwiczenie? moze poprostu prawa reka dostaje mocniej przez cwiczenia po dupie niz lewa (technika lepsza prawej reki)

Dziś kolejna próba, ale tym razem nieudana :-( Ręka mnie bardzo bolała tam gdzie odciski a nie chce na siłę nic robić, bo w niedziele bardzo ważny start. Prawa już wygląda dobrze i do zawodów będzie ok, a lewa nadal źle :-( Zastanawiam się co by mi mogło pomoc wysuszyć ta ranę.

No oke zgadzam sie ale moja prawa ręka jest o dużo silniejsza moze tak to przestawie ze jak macham na bica to lewa siada a prawa moze z 5 powtórzeń jeszcze :>...

"że jestem taki słaby i na modlitewniku ćwicząc lewą musiałem pomagać sobie prawą ręką w końcowych powtórzeniach" nie rób tak.- zmniejsz ciezar w progresji nie chodzi oto aby caly czas robc na maxa !! to jest sekret tego -> serie robisz tak a by miec zapas 1-2 powt. ktorych NIE ROBISZ. dopero w ostatnim powtrzeniu dajesz na max!

prawa reka hantel- 15,5kg 11razy lewa ----//---- - 15,5kg 13razy 15lat waga 70, a w lapie mam tylko 33-34...

[...] do martwego ciągu od 150kg a do przysiadów powyżej 200kg :) staram sie teraz jak najmniej go używać a przedramiona : uginanie nadgarstków ze sztangą i wyciąg na zmiane raz lewa raz prawa, wiszenie na drążku jedną ręką 4 serie zaczynam od 10 sekund a kończe na 20 - 30 dawno nie pisałem swoich wymiarów : waga 90 - 92kg biceps 45,5 - 46,5 na [...]

Właśnie wiem i nie wiem co mam zrobić reka to nie jest duzy problem gorzej z lewą cześcią klatki co zrobić ,żeby ie wyrównały!!!

[...] psychiczny" "Do krzyzowania linek jest potrzebna brama i dwie linki" moja siłka posiada tylko zaczep na jedną linkę, i chodziło mi czy to nie będzie problem ,ze zrobię 10 razy prawa ręka i 10 lewa=chyba to nie ma znaczenia :) Jest opcja zainwestowania w karnet misięczny na jakies porządnej siłce, ale pierw trzeba zarobić.

do gory, w lewą lub prawą strone zależy którą ręką cie dusi

[...] zapobiegawczo podczas uprawiania sportu lub wytężoniej pracy, schorzenia neurologiczne nadgarstka pochodzenia centralnego lub obwodowego. Konserwacja: Przed praniem opaski należy wyjąć pręty wzmacniające. Prać ręcznie w letniej wodzie ( 30 st.C. ) z mydłem. Wypłykać i wyżąć wodę. Suszyć w temperaturze pokojowej. Wersja: lewa lub prawa cena 87,99

Witam!Daje 2 moje propozycje do talii kart: 1)dla czerwonych kart prawa reka na drazku, dla czarnych lewa http://www.youtube.com/watch?v=CNzq5h9jLtw 2)dla czerwonych przysiad hinduski, a dla czarnych takie cwiczenie: http://www.youtube.com/watch?v=NAs26EHgdpo